Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2019

  • கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா
    by Maalaimalar on July 10, 2019 at 4:46 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா உகந்தது. இன்று பரோட்டாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சர்க்கரை நோயாளிக்கு ஏற்ற சூப்
    by Maalaimalar on July 9, 2019 at 4:54 am

    சர்க்கரை நோயாளிக்கு மிகவும் உகந்தது அகத்திக்கீரை சூப்.. இன்று இந்த சூப்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி
    by Maalaimalar on July 8, 2019 at 4:56 am

    கர்நாடகாவில் அக்கி ரொட்டி மிகவும் பிரபலம். இன்று காய்கறிகள் சேர்த்து அரிசி ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் சப்பாத்தி
    by Maalaimalar on July 6, 2019 at 4:41 am

    காய்கறி சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகளை சப்பாத்தியில் சேர்த்து செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த பட்டாணி கேரட் அடை
    by Maalaimalar on July 5, 2019 at 4:33 am

    பட்டாணியில் புரோட்டீன் சத்து அதிகமுள்ளது, கேரட்டில் ‘விட்டமின் ஏ’ அதிகமுள்ளது. இவை இரண்டையும் கலந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தேவையான சத்து கிடைக்கிறது. […]

  • கலர்ஃபுல் குடைமிளகாய் சாலட்
    by Maalaimalar on July 4, 2019 at 4:32 am

    காலையில் சாலட் சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். இன்று குடைமிளகாயில் சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான ஸ்நாக்ஸ் சம்பா கோதுமை சுண்டல்
    by Maalaimalar on July 3, 2019 at 4:54 am

    பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு சத்தான ஸ்நாக்ஸ் கொடுக்க விரும்பினால் சம்பா கோதுமை சுண்டல் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • கோதுமை ரவை வெஜிடபிள் உப்புமா
    by Maalaimalar on July 2, 2019 at 5:03 am

    காலையில் சத்தான உணவுவை சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். இன்று கோதுமை ரவையும், வெஜிடபிள் சேர்த்து உப்புமா செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவா தோசை
    by Maalaimalar on July 1, 2019 at 3:49 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் கோதுமையை சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இன்று கோதுமை ரவை ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • புரோட்டீன் நிறைந்த அடை
    by Maalaimalar on June 28, 2019 at 4:39 am

    புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று புரோட்டீன் நிறைந்த பருப்பு வகைகளை வைத்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • புத்துணர்ச்சி தரும் ஆரஞ்சு சாலட்
    by Maalaimalar on June 27, 2019 at 4:32 am

    பழங்களை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இவ்வாறு சாலட் செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இன்று இந்த ரெசிபியின் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும் முருங்கைக்கீரை குழிப்பணியாரம்
    by Maalaimalar on June 26, 2019 at 4:12 am

    முருங்கைக்கீரையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த குழிப்பணியாரம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும். இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆலிவ் குடைமிளகாய் சாலட்
    by Maalaimalar on June 25, 2019 at 4:29 am

    ஆலிவ், காய்கறிகள் சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த சாலட் ஆரோக்கியம் நிறைந்தது. பசியை போக்கி உடலுக்கு கலோரிகளை கொடுக்கிறது. இந்த ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • இட்லிக்கு அருமையான கொத்தமல்லி துவையல்
    by Maalaimalar on June 24, 2019 at 4:25 am

    காலையில் இட்லி, தோசைக்கு தொட்டுக்கொள்ள கொத்தமல்லி துவையல் செய்து சாப்பிடுங்கள். இது சுவையாக இருப்பதோடு, ஆரோக்கியமானதும் கூட. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • கோதுமை முருங்கை கீரை அடை
    by Maalaimalar on June 22, 2019 at 4:16 am

    முருங்கை கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று முருங்கைக்கீரை, கோதுமை சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடல் எடையை குறைக்கும் நெல்லிக்காய் மசாலா ஜூஸ்
    by Maalaimalar on June 21, 2019 at 4:36 am

    உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்போருக்கு இது மிகவும் சிறப்பான பானம். இன்று நெல்லிக்காய் ஜூஸை எப்படி செய்வதென்று பார்க்கலாம். […]

  • மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் சூப்
    by Maalaimalar on June 20, 2019 at 4:39 am

    முருங்கைக்கீரை மிகவும் சத்து நிறைந்தது. பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும். இதனை வாரம் மூன்று முறை செய்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. […]

  • புத்துணர்ச்சி தரும் கேரட் பீன்ஸ் சூப்
    by Maalaimalar on June 19, 2019 at 4:43 am

    குழந்தைகள் காய்கறி சாப்பிட மறுப்பார்கள். அவர்களுக்கு காய்கறிகள் சேர்த்து சூப் செய்து கொடுக்கலாம். கேரட். பீன்ஸ் சேர்த்து சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • வாய்ப்புண்ணை குணமாக்கும் துவையல்
    by Maalaimalar on June 18, 2019 at 4:20 am

    வாய்ப்புண் உள்ளவர்கள், இந்த கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், வாய்ப்புண் மட்டுமின்றி, வயிற்றுப்புண்ணும் குணமாகும். இன்று இந்த கீரையை வைத்து துவையல் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்கும் பப்பாளி இஞ்சி சூப்
    by Maalaimalar on June 17, 2019 at 4:51 am

    பப்பாளியில் உள்ள நார்சத்து மனித உடலில் செரிமானத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கல் வராமல் இருக்க உதவும். பப்பாளி இஞ்சி சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

Leave a Reply