Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2019

  • சத்தான ஸ்நாக்ஸ் அத்திப்பழம் நட்ஸ் உருண்டை
    by Maalaimalar on February 9, 2019 at 4:36 am

    குழந்தைகள் முதல் பெரியோர் வரை அனைவரும் தினமும் உலர்ந்த பழங்களை எடுத்து கொள்வது நல்லது. இன்று உலர்ந்த பழங்களை வைத்து சத்தான உருண்டை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் வெஜிடபிள் ரொட்டி
    by Maalaimalar on February 8, 2019 at 4:16 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அடிக்கடி ஓட்ஸை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று ஓட்ஸ், வெஜிடபிள் சேர்த்து ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான நவதானிய சுண்டல்
    by Maalaimalar on February 7, 2019 at 4:41 am

    தானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று நவதானியங்களை சேர்த்து சுண்டல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான கொள்ளு காரப் பொங்கல்
    by Maalaimalar on February 6, 2019 at 4:44 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கொள்ளுவை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளுவை வைத்து காரப் பொங்கல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலுக்கு வலுசேர்க்கும் நவதானிய தோசை
    by Maalaimalar on February 5, 2019 at 4:36 am

    நவதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று இந்த நவதானியங்களை சேர்த்து சத்தான தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சின்ன வெங்காய சப்பாத்தி செய்வது எப்படி?
    by Maalaimalar on February 4, 2019 at 4:32 am

    மாரடைப்பு நோயாளிகள், இரத்தநாள கொழுப்பு உள்ளவர்கள் சின்ன வெங்காயம் சாப்பிடுவது நல்லது. இன்று சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான ஸ்நாக்ஸ் சிறுதானிய சத்து உருண்டை
    by Maalaimalar on February 2, 2019 at 5:29 am

    குழந்தைகளுக்கு சத்தான ஸ்நாக்ஸ் செய்து கொடுக்க விரும்பினால் சிறுதானிய சத்து உருண்டை செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • ஓட்ஸ் வெஜிடபிள் கட்லெட்
    by Maalaimalar on February 1, 2019 at 4:51 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் ஓட்ஸை சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று ஓட்ஸ், காய்கறி சேர்த்து கட்லெட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த தினை ஆப்பம்
    by Maalaimalar on January 31, 2019 at 3:46 am

    சிறு தானிய வகைகளில் ஒன்றான தினை ருசியுடன் கூடிய அருமருந்தாக செயல்படுகிறது. தினையை பயன்படுத்தி சுவையான ஆப்பம் செய்வது பற்றி பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த கம்பு பாலக் ரொட்டி
    by Maalaimalar on January 30, 2019 at 4:55 am

    கம்பு, பாலக்கீரை உடலில் உள்ள எலும்புகளை பலப்படுத்தும். வயிற்றில் ஏற்படும் புண்ணை ஆற்றும். டயட் செய்பவர்களுக்கு இது ரொம்ப ருசியான சத்தான உணவு. […]

  • ஆரோக்கியமான காலை உணவு வெஜிடபிள் இட்லி உப்புமா
    by Maalaimalar on January 29, 2019 at 4:14 am

    வெஜிடபிள் இட்லி உப்புமா மிகச் சிறந்த காலை உணவு. இட்லி சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளும் இதை விரும்பிச் சாப்பிடுவார்கள். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான மாதுளை பச்சைபயிறு சாலட்
    by Maalaimalar on January 28, 2019 at 4:08 am

    மாதுளம், பச்சைபயிறு உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது. இதை சாலட் செய்து தினமும் காலையில் உணவாக சாப்பிட்டால் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு சீராக்கும். […]

  • சத்து நிறைந்த கொள்ளு சட்னி
    by Maalaimalar on January 25, 2019 at 4:49 am

    அருமையான மருத்துவகுணம் கொண்ட கொள்ளு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது. இன்று கொள்ளுவில் சட்னி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் வரகு பால் கஞ்சி
    by Maalaimalar on January 24, 2019 at 4:35 am

    சிறுதானியங்களில் ஒன்றான வரகு அரிசியில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று வரகு அரிசியில் பால் கஞ்சி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த கோதுமை அடை
    by Maalaimalar on January 23, 2019 at 4:33 am

    சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் கோதுமையை உணவில் சேர்த்து கொள்வது உடலுக்கு நல்லது. இன்று கோதுமை அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சிவப்பு அரிசி வெண் பொங்கல்
    by Maalaimalar on January 22, 2019 at 4:20 am

    சிவப்பு அரிசியில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சிவப்பு அரிசியை வைத்து வெண் பொங்கல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த கேழ்வரகு சேமியா புட்டு
    by Maalaimalar on January 21, 2019 at 4:40 am

    குழந்தைகளுக்கு காலையில் சத்தான டிபன் கொடுக்க விரும்பினால் கேழ்வரகு சேமியா புட்டு செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான பசலைக்கீரை நட்ஸ் சாலட்
    by Maalaimalar on January 19, 2019 at 5:11 am

    டிரை நட்ஸ், கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று இந்த இரண்டையும் வைத்து சத்தான சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சுவையான ஆரோக்கியமான துளசி டீ
    by Maalaimalar on January 18, 2019 at 4:45 am

    மூலிகைகளின் ராணியான துளசி, அதன் மருத்துவ குணத்தால், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பெரிதும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இன்று துளசியில் டீ தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான டிபன் கவுனி அரிசி இடியாப்பம்
    by Maalaimalar on January 17, 2019 at 3:54 am

    காலையில் சத்துநிறைந்த சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கவுனி அரிசியில் இடியாப்பம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

Leave a Reply