Maalaimalar Healthy Recipes

மாலைமலர் – ஆரோக்கிய சமையல்

மாலை மலர் | ஆரோக்கிய சமையல் ஆரோக்கிய சமையல் - மாலைமலர்.com | © காப்புரிமை மலர் வெளியீடுகள் 2018

  • சூப்பரான ப்ரோக்கோலி பெப்பர் பிரை
    by Maalaimalar on December 15, 2018 at 3:55 am

    சத்து நிறைந்த ப்ரோக்கோலியை பலருக்கு எப்படி சமைத்து சாப்பிட வேண்டுமென்று தெரியாது. இன்று ப்ராக்கோலி பெப்பர் பிரை செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம். […]

  • சத்தான டிபன் கொள்ளு தோசை
    by Maalaimalar on December 14, 2018 at 4:07 am

    கொள்ளுப்பருப்பில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. மாதத்துக்கு இரண்டு முறை சேர்த்துக்கொண்டால் போதுமானது. இன்று கொள்ளு தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • மிளகு ரொட்டி செய்வது எப்படி?
    by Maalaimalar on December 13, 2018 at 4:16 am

    இந்த மிளகு ரொட்டியை இரவு நேர உணவாக உட்கொள்ளும்போது எளிதில் ஜீரணமாகும். இன்று இந்த ரொட்டியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடல் சூட்டை தணிக்கும் சுரைக்காய் அடை
    by Maalaimalar on December 12, 2018 at 4:19 am

    சுரைக்காயை ஏதாவது ஒரு வகையில் உணவில் சேர்த்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும், வெப்ப நோய்கள் ஏற்படாது. இன்று சுரைக்காய் சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்து நிறைந்த முட்டைகோஸ் மிளகு சாலட்
    by Maalaimalar on December 11, 2018 at 4:34 am

    இந்த முட்டைகோஸ் மிளகு சாலட்டாவும் சாப்பிடலாம். தோசை, சப்பாத்தி, சாதத்துடனும் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியமான கறிவேப்பிலை இட்லி பொடி
    by Maalaimalar on December 10, 2018 at 4:35 am

    இட்லி, தோசைக்கு சுவையான ஆரோக்கியமான இட்லி பொடிகளை தயார் செய்யலாம். இன்று கறிவேப்பிலை இட்லி பொடி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கால்சியச் சத்து நிறைந்த எள் ரசம்
    by Maalaimalar on December 8, 2018 at 4:49 am

    ஒரு கப் பாலில் உள்ள கால்சியச் சத்து ஒரு கையளவு எள்ளில் உள்ளது. கால்சியச் சத்து நிறைந்த எள்ளில் ரசம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலுக்கு வலிமை தரும் பச்சைப் பயறு புட்டு
    by Maalaimalar on December 7, 2018 at 4:19 am

    தினமும் பச்சைப்பயறை உணவில் சேர்த்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று பச்சைப் பயறு புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்தான சுவையான கோதுமை ரவா தோசை
    by Maalaimalar on December 6, 2018 at 4:00 am

    கோதுமையில் பல்வேறு சத்தான, சுவையான உணவுகளை தயார் செய்யலாம். இன்று கோதுமை ரவா தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • பச்சை சுண்டைக்காய் சூப்
    by Maalaimalar on December 5, 2018 at 4:57 am

    குழந்தைகளுக்கு வயிற்றில் உள்ள பூச்சிகளை அழிக்கும் அருமையான சூப் இது. இன்று இந்த சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சத்துக்கள் நிறைந்த அவகோடா டிப்
    by Maalaimalar on December 4, 2018 at 4:43 am

    அவகோடாவில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. சுவையானதும் மருத்துவ குணம் உடையதுமான அவகோடா டிப் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி உண்ணும் சிற்றுண்டி ஆகும். […]

  • கோஸ் ஸ்வீட் கார்ன் சூப்
    by Maalaimalar on December 3, 2018 at 4:34 am

    உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் சூப் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இன்று கோஸ், கார்ன் சேர்த்து சத்து நிறைந்த சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் ப்ரோக்கோலி சூப்
    by Maalaimalar on December 1, 2018 at 3:55 am

    ப்ரோக்கோலியில் உள்ள எளிதில் கரையும் நார்ச்சத்து பொருள்கள், நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இன்று ப்ரோக்கோலி சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கொழுப்பை கரைக்கும் வெந்தய டீ
    by Maalaimalar on November 30, 2018 at 4:36 am

    தினமும் வெந்தய டீ குடித்தால் உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை குறைவதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறையும். இன்று வெந்தய டீ போடுவது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • கபம், இருமலை குணப்படுத்தும் திரிகடுகம் பால்
    by Maalaimalar on November 29, 2018 at 4:36 am

    சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி ஆகிய 3 பொருட்களும் சித்தர் இலக்கியத்துள் திரிகடுகம் எனப்படுகிறது. உடலில் அதிக கபம் உள்ளவர்கள் திப்பிலி அடங்கிய திரிகடுகம் பால் தயாரித்து குடித்தால் கபம் நீங்கும். […]

  • சத்து நிறைந்த உளுந்து களி
    by Maalaimalar on November 28, 2018 at 4:54 am

    வாரம் இருமுறை உளுந்து களி சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இன்று எளிய முறையில் உளுந்து களி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • சளிக்கு இதமான சுக்கு சூப்
    by Maalaimalar on November 27, 2018 at 4:22 am

    குளிர் காலத்திற்கு இதமான உணவு வகைகளை வீட்டில் தயார் செய்து ருசித்து, பருவகால நோய் பாதிப்பில் இருந்து விடுபடலாம். இன்று சுக்கு சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம். […]

  • உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு புட்டு
    by Maalaimalar on November 26, 2018 at 4:34 am

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அடிக்கடி உணவில் கொள்ளுவை சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று கொள்ளுவை வைத்து புட்டு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ருசியான சத்தான மிளகு சாதம்
    by Maalaimalar on November 24, 2018 at 3:50 am

    சளி தொல்லை, காய்ச்சல் இருப்பவர்களுக்கு மிளகு சாதம் செய்து கொடுக்கலாம். ருசியும் அருமையாக இருக்கும். இன்று இந்த சாதம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

  • ஆரோக்கியம் தரும் ராஜ்மா - ஸ்வீட்கார்ன் சாலட்
    by Maalaimalar on November 20, 2018 at 4:13 am

    குழந்தைகள் முதல் பெரியோர் வரை தினமும் ஏதாவது ஒரு சாலட் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று ராஜ்மா, ஸ்வீட்கார்ன் சேர்த்து சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். […]

Leave a Reply